女 20 2569.36 30.7 17.53 0.68 0.048 0.00186
65 1780.31
把肺活量的衰老速度降低一半，男性每天的改变是0.0375毫升，衰老速度0.001%/天；女性的改变是0.024毫升，衰老速度0.00093%/天。
这个改变太微小了，可以在不经意间流逝，也可以在关注的时候轻易“留住”。要实现这个改变，很多种方法都可以轻易实现。
肺活量降低的前提是身体不需要那么多“氧气量”了，因此才衰老，当身体任何表示需要氧气增量的时候，肺活量都会加大而降低衰老速度。
因此，增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度，甚至使用正确的呼吸方法。例如，每天坚持练习深呼吸、睡眠呼吸、静呼吸、运动呼吸都可以轻易的把你的衰老速度降低一半。
再例如，高血压是目前非常严重的一种慢性病，那么血压是如何变化的呢（以收缩压为例）：
性别 年龄 血压 衰老程度 每年衰老 每天衰老
岁 毫米汞柱 % 毫米汞柱 % 毫米汞柱 %
男 20 115 33 0.389 0.338 0.001066 0.000926
65 132.52
女 20 106.5 30.7 0.548 0.515 0.0015 0.00141
65 131.15
65 131.15
如果把收缩压的衰老速度降低一半，最佳衰老速度为：男性，0.169%/年；女性，0.2575%/年。
每天的衰老速度改变值为：男性0.000463%/天；女性0.0007%/天。
如此微小的改变，我们可以轻易的改变它，或者说，要哪种衰老速度完全看你如何选择，换句话说，衰老速度的命运完全在你手中。
我们再举一个更容易理解的例子：
人们随着年龄的增长，体重增加，甚至很大一部分人引起肥胖病，这就是体型的衰老，肥胖是引起体形年龄增加的重要因素。其实，如果我们每顿饭少吃两口就可以轻易避免体型的肥胖。
如果你每顿多吃几口，每顿也许就会多增重几克，每天就会有10多克的增长，但是每个月大概就会胖300~500克，如果这样3年过去增重就是10~20多公斤，这样5年、10年积累下来，就是严重的肥胖病。
相反，如果你每顿少吃两口，就能彻底解决你的肥胖问题。
解决你的体型快速衰老问题。使你的体型年龄永远年轻。我们可以做到少吃两口吗？
因此，是你不在意肥胖，肥胖才会找你的。 |
