如何保持心理健康
王文忠
人人追求幸福、和谐和美满的生活，但是在充满矛盾的现实世界中，绝对的幸福、和谐和美满只能是一种遥远的理想。同时，随着社会的高速发展，人们生活节奏越来越快，遭遇的压力和挫折越来越多。因此人人都有着自己的痛苦，都有着自己难解的心结。
怎么办?
鲁迅先生说过，“真的猛士敢于直面惨淡的人生”，现实世界中成熟的人，只有面对现实，用科学的知识和方法去武装自己，明智地解决自己面临的一个又一个问题，保持心理健康。
本文就是希望提供这样一些知识和方法，供读者借鉴，从而帮助读者解读心灵，感悟人生，从容地解决遇到的问题。
一、心理健康的标准
我们都知道，健康不仅仅包括身体的健康，而且也包括心理的健康，并且因为心理问题到心理诊所寻求心理帮助的人也越来越多。那么怎么样才算是心理健康呢?
所谓心理健康，其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。心理健康具有下面7个具体的标准。
理解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；能适当地表达情绪；健全的人格；心理行为符合年龄与性别特征。
1. 理解自我，悦纳自我
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有可能是幸福的，是健康的。
了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
世界上最可爱的人首先是我们自己。我们所感受到的一切美好的东西，都依赖于我们自己的存在。不管我们的地位高低，也不管我们的长相如何，我们都是一个独特的人，天生我才必有用，放弃了自己，放弃了自己的努力，就等于放弃了一切。
2. 接受他人，善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。
有心理学家统计，人生80％左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
3. 正视现实，接受现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭，我们的工作可能也不尽如人意，我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微，我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话，我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。
只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
4. 承担责任，乐于工作 |
