睡眠是大脑消除疲劳所必需的，国外研究长寿老人每天睡7小时，长于7小时，短于7小时都不利于健康长寿。每天会有10万个脑细胞死亡，但还会生出新的脑细胞。人体细胞的修补和新陈代谢主要是在夜间进行的。为了牢固记住白天所学的知识和信息，睡眠是必要的。死记硬背之后最好的办法是上床睡觉，让脑细胞去消化吸收这些知识、信息。不管是什么原因，睡眠不足在任何情况下都不利于第二天的学习和工作。睡眠也是大脑开发保健的重要环节。最新科研成果表明，人体在夜间由松果体分泌的褪黑素可减缓人的衰老，分泌胰岛素帮助血糖进入细胞；儿童夜间开灯睡觉影响褪黑素分泌，易患白血病。所有动物都睡觉，而所有植物都不睡觉，这是因为所有动物都有脑，脑需要睡眠。动物体中的其他器官：肝脏、肌肉等都不需要睡眠，对新陈代谢中受损的细胞随时进行修补或放弃。而脑只能在睡眠中停止大、小脑的运转进行修补和替换。新陈代谢快的动物，脑细胞受自由基损害速度也快，睡眠时间就比新陈代谢慢的动物长。
十二、教育和大脑开发
教育是开发人脑的主要途径，通过教育，学习古人、前人、外国人、别人的经验。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”要学思结合，“行成于思，毁于随”。要“学而时习之，温故而知新”。掌握循环记忆法。
苏联在60年代成功发射卫星，震动美国朝野，派出教育考察团，发现当时苏联理工科大学注重实践，每个学生都要在工厂实习一年，从工长到车间主任都能胜任。
日本从明治维新开始抓教育，以智力投资、智力开发弥补资源不足，天皇下令，中国不平等条约的全部赔款都必须用于教育。采取派出去，请进来的办法大力培养各种人才。幼儿教育成为教育体系的重要组成部分。
美国重视在职教育，进行知识和技术更新。我们要吸取各国所长，通过教育培养科研和建设所需要的各种专门人才，特别要培养系统工程所需要的各种复合型人才。
十三、社会实践
要想获得真知，在读万卷书的同时，还要行万里路。实践是认识的源泉，是认识发展的动力，是检验真理的唯一标准。毛泽东主席在《实践论》中明确指出：人的正确思想是从哪里来的？不是天上掉下来的，也不是头脑中自己产生的，是从实践中来的。只有深入实际调查研究，亲身实践，客观事物通过眼、耳、鼻、舌、身五大感观，反映到人脑中，经过去粗取精、去伪存真，由此及彼、由表及里、由浅入深的加工制作过程，由感性认识上升到理性认识，完成一次飞跃。理性认识来源于感性认识，又高于感性认识。我们感觉到的东西还不能理解它，只有理解的东西，才能真正感觉到它。理性的东西还要回到实践中接受检验。这种实践——认识——再实践——再认识，循环往复以至无穷，是发展社会科学唯一正确的途径，也是人脑认识世界，改造世界的正确途径。
十四、科学实验 |
