音乐治疗也要因人而异：①古典音乐对健康养生的效果最好；②舒伯特的音乐能帮助失眠者入睡；③巴赫的音乐可减轻消化不良；④莫扎特的音乐有消除疲劳、重振精神的作用。雄壮激昂的音乐让人精神振奋，使大脑活动加快，脑神经细胞处于紧张状态，使人心潮澎湃，产生创作冲动和灵感。
儿童学一件两手并用的乐器，如二胡、提琴、钢琴……，可使大脑两半球同时得到锻炼和开发。成年人弹奏乐器可保持头脑敏捷。老年人经常玩乐器，可延缓大脑两半球的衰老过程。音乐、绘画、书法都可以健脑，延缓人脑老化，使人长寿。
八、 按摩健脑
外部按摩：用双手或牛角梳子干洗头，促进脑部血液循环。
穴位按摩：按摩头部穴位。
312锻炼法：3个穴位：合谷、内关、足三里；1是腹式呼吸；2是两条腿，双腿被称为脚泵，人的第二心脏。每天坚持312锻炼法，就能为大脑提供充足的氧气和养料，使大脑正常工作并保持健康和活力。
九、 大脑体操
脑力和体力一样，用则有，不用则无。一个人要想有个强壮的体魄，就必须坚持体育锻炼，同样的道理，一个人要想拥有敏捷的思维，灵活的头脑，就必须会用脑，常用脑，称作脑锻炼——神经体操。这种被称为“神经操”的技巧，就是用自己的感知能力帮助在处理输入信息的脑部区域建立新的联系，只要经常这样做，大脑思维就会越来越敏捷。通过神经体操改变自己的习惯动作和传统思维，引发一种特别的注意力。具体做法是：①用不常用的那只手去做清晨常做的各种事。左撇子用右手去做，右撇子用左手去做。如穿衣、梳头、刷牙、做早饭等等。总之，用不常用的那只手去做所有的事。②闭目洗澡。整个洗澡过程最好是闭着眼完成。凭感觉拿肥皂、毛巾、洗发水，闭着眼把全身冲洗擦干净。③有意识地到陌生的市场或商场购物。全新的环境，不同的声音、景象，接受许多新的信息，处理遇到的新问题，使大脑受到一次锻炼。④倒置相片或图片。把家里摆放的已看惯，非常熟悉已印在脑海里的相片、图片倒置摆放，经常观看，形成熟悉的印象，会有新的发现。⑤外出旅游要入乡随俗。在一个陌生的环境中，不同的语言、风俗习惯，千差万别的饮食习惯，只要融入其中，就能使自己的大脑得到锻炼。⑥办学习疗法学习班。日本东北大学川岛隆泰发明学习疗法，每天大声朗读散文，进行大脑体操，使大脑前叶皮质康复，治疗老年痴呆症。脑内按摩称为脑神经体操，读书看报，经常动脑思考，老友聊天，都会使大脑思维敏捷。俄罗斯著名学者卡拉瓦耶夫，早在十九世纪末就对宗教界修行一生的人体内发生难以置信的生物化学现象进行研究。他发现：精力高度集中的思维活动能使人体的整个分子结构发生强烈震荡。古人类学家别洛夫认为：古希腊哲学家所说的第三只眼位于大脑中心部位。这个器官退化的痕迹残留在大脑半球下，退化的眼睛与松果体类似，是一个不大的非对称器官。老年学的最新研究成果也表明，这个器官对人体机能具有重要意义，被古希腊哲学家比喻成宇宙能进入人体的闸门。
十、脑力与体力，动静结合 |
