大脑额叶在情绪中的作用亦不容忽视。巴德与毛特卡斯的研究表明：切除颞叶新皮质的动物，丧失了恐惧与愤怒的情绪反应。猴子天生怕蛇，但颞叶切除后的猴子竟敢去碰正在嘶嘶叫的毒蛇。
②情绪的外周神经系统：自主神经系统、内外分泌系统、躯体神经系统。
③情绪的唤醒模式：跨文化的研究发现，不同国家不同文化的人的某些基本情绪表现出相同的情绪体验和唤醒模式。如恐惧的情绪，不同文化的个体大多数都能体验到心跳加快、肌肉紧张、呼吸急迫、流汗、感到冷、喉咙堵和胃不舒服。
5. 情绪的理论
关于情绪产生的原因，不同的心理学家有不同的解释。自1884年詹姆斯提出情绪产生的外周理论以来，相继出现了坎农-巴德学说、阿诺德的“情绪-评定学说”、拉扎鲁斯的认知-评价理论等。这里介绍一种比较常见的、用于分析人的情绪产生和处理的理论：情绪的“ABCDE”理论。
情绪的“ABCDE”理论是美国心理学家艾里斯在实践中发展起来的一种理论。艾里斯ABCDE理论是理性情绪疗法的理论与实践的核心。A（activating event）是诱发事件，它可以是现实的事件或预期将要出现的应激源。B（Belief）是我们的信念和自言自语的述说，即对诱发事件或情境的自言自语的描述。信念和自言自语由两种主要的类型，一是理性的信念与自言自语，主要指自我救助性的、应对性的和适应性的述说，这些述说引发健康的情绪；二是非理性的信念与自言自语，它们是自我伤害的、自我挫败的、不适应的述说，这些述说导致不安的情绪。非理性信念将导致焦虑、愤怒、抑郁以及情绪失控。C（Consequence）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。D（Disputing）即是一个用合理的信念驳斥、对抗不合理的信念的过程，借以改变原有信念。E（Effect）即来访者经过D而产生的认知、情绪和行动上的改善。ABCDE理论包括一套通过认识不合理信念到改变不合理信念，进而调整情绪和行为的步骤和阶段，它始终强调现在，重视人的理性力量，相信人最终能通过自我调节而顺应环境，把人的主动性提高到一个重要位置。
艾里斯的ABCDE理论中的非理性信念是一个核心的内容，他总结了非理性信念的三大特征：
①绝对化要求，“必须”、“应该”；
②过分概括化，“总是”“从来都是这样”“所有的”“人人都”；
③糟糕至极论，“糟了，我完蛋了！”“我没脸见人了”。
具体的不合理信念有：
我必须被每一个认识的人喜欢。
我必须有能力、胜任，在所有有价值的领域成功。
有些人很坏，必须为他们的所作所为受到严厉的责罚。
事情没有按我想的那样发生，太可怕了。
事情应该按我自己的愿望发生。
我要为我无法控制的事件焦虑。 |
