二、认识情绪
哲学家笛卡尔给我们留下一句万世不朽的名言“我思，故我在”。其实，“我情绪，故我在”也应该享有同等不朽价值的名言才对。因为一个人如果没有情绪，我们就叫他为“木头人”，“大笨牛”，不是真正的一个人。
人人都有情绪，情绪可丰富我们人生。如果，人类没有情绪，这个世界就空空洞洞，归为一片灰色，一定很无聊，既然情绪如此重要，为什么当我们用“情绪化的人”来形容一个人时，我们会立刻联想到那个人心理有问题，是个心理不健康者呢，这是因为情绪化的人会把情绪表达得太快、太强烈，太不适合于当时情况的缘故。
那么，科学的情绪是什么样子的呢？
1. 情绪的定义
在日常生活中，我们每个人都会体验到各种情绪，如愉快、心烦、难过、厌倦、急躁、抑郁等。情绪（Emotion）一字根源于拉丁动词“行动”（motere），加上前缀“e”代表远离，简单直译就是“远离行动、避免行动”之意。
那么，究竟什么是情绪呢？心理学家曾下过多种定义。美国心理学家利珀把情绪定义为“情绪是一种具有动机和知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为。”著名情绪专家丹尼尔·戈尔曼认为“情绪是感觉及其特有的思想、心理和生理状态及行动的倾向性”。苏联心理学家为情绪作出一种概括的定义：“情绪是对事物的关系或主观态度的体验”。
我国心理学家认为情绪和情感是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。这种看法说明，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪或情感。如在生活中遇到知己会感到欣慰，找到了理想的伴侣会觉得幸福。当客观事物或情境不符合主体的需要或愿望时，就会产生消极否定的情绪和情感。如失去亲人时的悲痛，无端遭受攻击时而产生的愤怒。由此可见，情绪是个体与环境间某种关系的维持或改变，随着关系的改变，我们的情绪发生了变化。
一般认为，情绪由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。
主观体验是个体对不同情绪和情感状态的自我感受。不同情绪的不同主观体验代表了人们不同的感受。主观体验是和相应的表情模式联系在一起的，如愉快的体验必然伴随欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。当然，有精神障碍的病人除外（情绪与行为的不协调）。
情绪的外部表现，通常称之为表情。它是在情绪状态发生时身边各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。我们常说的“察言观色”、体态语言、手势、抑扬顿挫等就是表情的内容。快乐时与悲痛时我们的各种表情是不同的。 |
